出産予定日を超えたのに全く生まれる気配がない！焦るし、不安だな…。
どうやって過ごしたらいいのかな？
わかります！
ちゃんと産めるのか…
正産期の間に産まれてくれるか…
心配になりますよね。
私も予定日超過で悶々とした日々を過ごしていました…。
結果として、
私は41週5日で出産しました！
そうです…。
予定日を大幅に超過して、正産期ギリギリで出産しました★
そんな私が予定日を超過してからの不安や焦りを減らすために
実際に行っていた過ごし方をご紹介します！
この記事では、次の２つのことをまとめています。
この記事を読んでいる人は、おそらく予定日を超過して焦りや不安を感じている妊婦さんが多いと思います。
正産期ギリギリで産んだ私が思うのは、
たくさん悩んでも赤ちゃんは産まれてきません！
気になってしまうとは思いますが（私はめちゃめちゃ気になった…）
あまりストレスを抱えずに残り少ないマタニティーライフを楽しみながら過ごすのが一番。
同じ様に予定日超過を経験した私の体験談が、少しでも不安や焦りを減らす助けになればうれしいです♪
【体験談】出産予定日を超過したときの過ごし方
- ウォーキング
- 陣痛が起こると噂の陣クスを試す
- 熱中できること、好きなことをする
ウォーキング
予定日を超過してからお医者様に言われたのは、
「とにかくたくさん歩く！」
子宮口も全く開いておらず、赤ちゃんも降りてきていないことから、
とにかくウォーキングをするようにしていました。
そうはいっても運動が苦手な人や面倒に感じる人もいますよね？
そんな人におすすめなのは、
目標を決めてウォーキングする方法です★
好きなおやつを買うことを目標に遠くのスーパーに行ったり
いつもは車で行くパン屋さんまで歩いて行ったり
目標を決めることで、１日１時間以上のウォーキングを続けることができました♪
陣痛が起きると噂の陣クスを試す
とにかく早く産みたいと思った私は、ネットでいろいろ話題になっている「陣クス」をいくつか試してみました！
≫今すぐ実際にやってみた陣クスを知りたい人はこちらをクリック★
科学的な根拠があるわけではないので完全に気休めですが、
もやもや悩むよりは気分転換になってよかったです♪
熱中できること・好きなことをする
全く産まれる気配がなく焦っていた時には、なるべく出産のことは考えなくても済むように好きなことをしていました。
ちなみに私がおすすめしたいのは塗り絵★
時間を忘れて無心で色を塗ることであまり不安や焦りを感じなくなりました。
他にも、
ベビーグッズを作ったり、家中をくまなく掃除したりと
集中して作業することで、あまりもやもやすることはなくなりますよ♪
早く産みたい！私がやった陣クス
私が実際にやってみたのは次の４つです。
- オロナミンCを飲む
- 焼肉を食べる
- 階段の昇り降りをする
- 雑巾がけをする
お伝えしておきたいのは、これらの陣クスは私には効果がありませんでした…。
（自然な陣痛はおろか陣痛促進剤を使っても産まれなかった…）
そのため、これをやったら産まれるというわけではありません！
あくまで気休めとして楽しみながらやってみることをおすすめします★
オロナミンCを飲む
「陣クス」と検索すると、多くのサイトで紹介されているオロナミンC。
医学的な根拠はないそうですが、私も予定日を超過してから毎日１本ずつ飲んでました★
私には効果はありませんでしたが、実際に陣痛が来た人もいるようなので試してみる価値はあるかもしれません♪
焼肉を食べる
こちらの説も医学的根拠はないそうですが、有名な陣クスの一つですよね♪
私も４１週目に近所の焼肉屋さんに、夫と二人で食べに行きました！
陣痛は来ませんでしたが、久しぶりにお肉をたくさん食べることができていい気分転換になりました★
階段の昇り降りをする
階段の昇り降りは、骨盤の開きを良くしたり陣痛を促したりする効果があるそうで、私もできるだけ階段を使うように心がけていました。
買い物をするときにエレベーターやエスカレーターのかわりに階段を使用するなど無理のない範囲で昇降運動を取り入れました！
雑巾がけをする
四つん這いの姿勢が、お産に関係のある体勢ということで陣クスとされている雑巾がけ。
私は、雨の日にウォーキングのかわりに家中を雑巾がけしていました！
陣痛につながることはありませんでしたが、何よりも家中がピカピカになるので気持ちよかったです★
振り返ってみると、出産後は隅々まで掃除する時間があまりとれないので、気になる所は全て雑巾がけすることができてよかったなぁと思います。
まとめ【必ずいつかは産まれる！できるだけ気楽に過ごしましょう】
- ウォーキング
- 陣痛が起こると噂の陣クスを試す
- 熱中できること、好きなことをする
私も予定日を超過してから、不安や焦りを感じました。
しかし、どんなに焦ってもいろいろなことを試しても自然に陣痛がつくことはありませんでした！
だからこそお伝えしたいのは、
あまりストレスを抱えずに残り少ないマタニティーライフを楽しみながら過ごす！
これが一番大切だと思います♪
同じ様に予定日超過を経験した私の体験談が、少しでも不安や焦りを減らす助けになればうれしいです★
